Beckenbodentraining – starke Basis für den ganzen Körper

Der Beckenboden ist ein wichtiger, aber häufig wenig beachteter Teil unseres Körpers. Er bildet den unteren Abschluss des Bauchraums, trägt und stabilisiert die inneren Organe und arbeitet eng mit Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur zusammen.

Ein gezieltes Beckenbodentraining kann helfen, die Muskulatur bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und ihre Funktion zu verbessern. Besonders sinnvoll ist es nach einer Entbindung, bei Senkungsbeschwerden, zur Vorbeugung und Kräftigung sowie bei Beschwerden oder Instabilitäten im Bereich der Wirbelsäule.